ازاي تلعب دمبل فرنساوي لعضله التراي صح ١٠٠٪ ✌️(الافضل تلعبه وانت قاعد علي دكه علشان تحافظ ع طهرك من الاصابه) | By Abdallah Mahgoub | Facebook
التمرينه اسمها دمبل فرنساوى🥲 | Instagram
Cap Fathy Elshinawy - تمرين اوفر دمبل صدر فرنساوي زى ما انت شايف كدة لرفع وسحب عضلة الصدر ويعطيك شكل جمالي لعضلات الصدر السفلية مع التركيز وبيشارك بنسبة كبيرة عضلات المجنص | Facebook
برامج تدريبية | flawless-physique
Coach Jamila on Instagram: "دمبل تراي فرنساوى واقف (ذراعان / ذراع واحدة). إذا قمت بهذا التمرين واقفاً بوزن ثقيل ، فستحتاج إلى وضع قدم واحدة للأمام ورفع الدمبل عادة هذا التمرين يقومون